余計な時間ですとか費用を割かずに気軽に出来る気疲れの発散手段もいっぱい考えられます。好きな音楽流すとリフレッシュ効果がかなり高まりますし、加えてちょっとしたイヤに感じる記憶はさらりと忘れられる効果もあります。
また、ペットに触れるのも、心休まるものの代表例です。仕事や家事のさなかで「心持ちくたびれてきたかな」こう感じる様でしたら、気軽な手順で心の緊張の発散を試してみてください。例えばマッサージであれば肩凝りと怠さも解決してくれますし、しかも肉体や気持ちが軽やかになってくるものです。
常日頃ため込んだいらいらですが、できる限り少しづつ解決しましょう。毎週1度通う習い事、あるいは知人達と過ごす祝日の歓談等、効率よく気疲れを解消できる場面を作ってみる事を心掛けましょう。
